Mes services
Pilates
Le Pilates, c'est une méthode qui associe un travail postural et la respiration, principe de fondement essentiel puisque sans respiration, il n'y a plus de mouvement. Le corps et l'esprit ne feront plus qu'un.
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Plus précisément, elle consiste à renforcer de manière douce et globale les muscles profonds en particulier, ceux du dos, des abdominaux et du diaphragme pelvien.
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Les tensions, qu'elles soient physiques ou mentales pourront être atténuées et peut-être même, sur le long terme disparaître.
Renforcement musculaire & cardiaque
Efficaces et variés, j'aime proposer des circuits training dit "full body" composés d'exercices poly-articulaires et divers autres enchaînements afin de mobiliser l'ensemble du corps.
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L'objectif est d'augmenter votre masse musculaire et d'améliorer votre système cardio-respiratoire par la même occasion.
