A propos de moi
À 22 ans, j’ai commencé à ressentir des fuites urinaires. Trop jeune pour ces symptômes, j’ai cherché à comprendre. J’ai découvert que certaines pratiques sportives pouvaient fragiliser le périnée… et que d’autres pouvaient au contraire le protéger. Le Pilates & la méthode De Gasquet – ce qui m’a transformée, personnellement et professionnellement. Aujourd’hui, à 30 ans, maman et en pleine forme, j’accompagne les femmes à se reconnecter à leur corps, à leur souffle et à leur périnée. En douceur, en profondeur, pour une vraie santé au quotidien et surtout future.
Formation
Mon approche repose sur des bases solides : une double licence STAPS, une spécialisation en Activités Physiques Adaptées (APAS), une formation en Pilates et un véritable coup de cœur pour la méthode De Gasquet, que j’ai approfondie accompagnement pré et postnatal. Ces outils me permettent aujourd’hui d’accompagner les femmes avec précision, douceur et bienveillance, en respectant les besoins spécifiques de chaque corps.
Licence STAPS
Entrainement sportif & Activité physique adaptée
Pilates
Niveau 1
Méthode De Gasquet
Abdominaux , dos, pré et post natal, douleurs pelviennes, étirement
Méthode A.P.O.R
(Approche Posturo-Respiratoire)
Elle est bien plus qu’un simple travail corporel : c’est une manière douce, intelligente et respectueuse de bouger, de respirer et de se renforcer. Elle repose sur un principe fondamental : rien ne se fait sans posture ni respiration.
L’auto-grandissement : On apprend à s’étirer naturellement vers le haut, à se redresser sans tension, à créer de l’espace dans le corps pour mieux respirer et mieux bouger. C’est la base de l’alignement, de la légèreté et du soulagement durable.
Une respiration consciente et protectrice : Chaque mouvement s’accompagne d’une respiration adaptée, qui engage en douceur le périnée et les abdominaux profonds. Cela permet de protéger le dos, le ventre, et d’éviter les pressions néfastes.
Un renforcement musculaire respectueux : On muscle en profondeur, sans forcer, sans compresser. Pas d’abdos classiques ici ! On travaille avec intelligence, au rythme du souffle et en respectant les équilibres naturels du corps.